A.
ヒーリングサロンeaseでは、肩こりは、肩だけではなく、首・肩甲骨まわり・背中の緊張や姿勢、身体の使い方などが関係していることがあります。お身体の状態を確認しながら、手技と美容機器を組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

イベントのお知らせ

広島市南区比治山町の女性専用プライベートサロン
「ヒーリングサロンease.」です。

この度、
「お家で1人でもできる 肩こり・腰痛ケアトレーニングイベント」を開催することになりました。

普段お客様のお身体を見させていただく中で、

• 肩こりを繰り返してしまう
• 腰痛がなかなか改善しない
• 家では何をしたら良いか分からない
• ストレッチ方法が自己流になっている
• 正しい身体の使い方を知りたい

というお声をいただく事も多くあります。

今回は、痛みケア専門パーソナルトレーナー「佐々木トレーナー」をお招きし、

「お家で続けやすい肩こり・腰痛ケア」をテーマに、

少人数制で分かりやすく学べるイベントを開催いたします。

こんな方にお勧め

イベント内容

今回のイベントでは、

• 肩こり・腰痛の原因について　
• 正しい身体の使い方
• ご自宅でも続けやすい簡単ストレッチ
• 無理のない簡単トレーニング方法

などを、実践を交えながら分かりやすくお伝えします。

「激しい運動」ではなく、
身体を整えることを目的とした内容ですので、

運動が苦手な方や初心者の方も安心してご安心しください。

女性限定・少人数制イベント

レッスン後について

さらに６０分レッスン後、ご希望の方には
InBody（インボディ）測定も無料で行っております。

測定後は、

• InBody結果の見方・ご説明
• 現在のお身体バランスの確認
• ご自宅で意識したいポイント
• お悩みに合わせたワンポイントトレーニングアドバイスなどもお伝えいたします。
• 「自分の身体の状態を知りたい」 「今後どんなケアをしたら良いか知りたい」

※ご希望の方は、お申し込み時または当日にお気軽にお声がけください。

【日時】

2026年5月31日（日）

■ 10:00〜 肩こりケアクラス　６０分
■ 12:00〜 腰痛ケアクラス　　６０分

※各クラス5名限定

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【参加費】

1,000円（税込）※現金のみ

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【場所】

コモドトレーニングジム4階

〒732-0817
広島県広島市南区比治山町2-5
住宅生協比治山ビル4階

【アクセス】
広島電鉄「比治山下駅」「松川町駅」より徒歩圏内
広島駅より徒歩約15分

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持ち物

• 動きやすい服装
• タオル
• 靴下

※シューズ不要
※ウォーターサーバーあり

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ご予約方法

参加ご希望の方は、公式LINEまで

「10時 肩こりケア希望」
または
「12時 腰痛ケア希望」

とご記入の上、お申込みください。

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最後に
普段エステを通してお身体を見させていただく中で、
「家でのケア方法が分からない」 「正しい身体の使い方を知りたい」
というお悩みを感じる事も多く、
今回このようなイベントを開催することになりました。
皆さまと楽しく、無理なく、 身体を整える時間になれば嬉しく思います。
初めましての方も、いつもご来店くださっている皆さまも、 ぜひお気軽にご参加ください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

マッサージしても戻る首こりに悩んでいませんか？

首こりというと、
「強くほぐせば楽になる」
「その場で気持ちよければいい」
と思われがちです。

でも実際には、
その時は楽でも、翌日から揉み返しが出る
数日するとまた同じ首こりを繰り返す
という方も多いのではないでしょうか。

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首こりが戻る理由は「刺激の入れ方」

マッサージ後に首こりが戻ったり、
揉み返しが起きてしまう原因の多くは、

• 必要以上に強い刺激
• 痛いところだけを集中的に触る
• 体のバランスを見ずに行うケアにあります。

首こりは、
首そのものだけが悪いのではなく、
体全体の使い方や緊張の結果として出ている症状です。

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痛気持ちいい＝良いケア、ではありません

その場では
「効いてる感じがする」
「スッキリした気がする」

でも後から

• だるさ
• 重さ
• 揉み返し

が出る場合、
それは体にとって負担になっているサインでもあります。

ヒーリングサロンイースでは、
揉み返しが出にくいケアを大切にしています。

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痛いところだけをほぐさない理由

首こりであっても、
痛い部分だけを強くほぐすことはしません。

• 首と背中
• 左右のバランス
• 肩・骨盤・体の軸

全体を見ながら、
緊張が抜ける流れを作ることを重視しています。

これは、
前回お伝えした
「首こりに左右差が出る理由」
ともつながる考え方です。

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揉み返しを繰り返している方へ

✔ マッサージ後にだるくなる
✔ 強く押されないと効かない気がする
✔ 首こりを何度も繰り返している

「首こりを繰り返している方は、
体が無理をして緊張をため込んでいる状態かもしれません。
その場の気持ちよさだけでなく、
戻りにくいケアを選ぶことも大切です🍀

南区肩こり専門ヒーリングサロンease.
あなたの体に合わせたケアで、無理なく整えていきます。

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🍀ヒーリングサロン ease.（イース）南区肩こり専門・温活・巡りケア
〒732-0817 広島市南区比治山6－8

🚋 アクセス
広島電鉄「比治山下駅」・「松川町」より徒歩5分
🚙駐車場あり（1台）

広島市南区で首こり・肩こりにお悩みの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。

首こりに左右差が出るのはなぜ？

首こりというと、両方の首や肩が同じようにつらくなるイメージがありますが、
実際には
「いつも右側だけ痛い」
「左側だけ重だるい」
といった、左右どちらか一方に出る方がとても多いです。

これは偶然ではありません。

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片側だけ首こりが出る体の仕組み

首や肩の筋肉は、
必ずしも両方が同じように硬くなるわけではありません。

日常生活の中で、

• 利き手の使い方
• デスクワークやスマホの姿勢
• 無意識の体のクセ

が積み重なることで、
どちらか一方の筋肉が短く縮こまった状態になりやすくなります。

縮んだ筋肉は常に力が入ったままになり、
血流や巡りが悪くなりやすいため、
その側だけに「こり」「痛み」「違和感」として現れます。

その結果、
「首こり＝両方」ではなく、
**「首こり＝いつも同じ側」**という状態が起こります。

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片側だけつらい首こりを放っておくと…

「いつものことだから」と我慢していると、

• 首こりが慢性化する
• 肩・背中・頭の重さにつながる
• 反対側までバランスが崩れる
• 疲れが抜けにくくなる

といった変化を感じる方も少なくありません。

片側だけの首こりは、体のバランスが崩れているサインとも言えます。

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ヒーリングサロンease.で大切にしていること
「痛いところだけを強くほぐす」ことは行いません。

首こりに左右差が出ている場合、
体全体の巡りやバランスを整えることがとても大切だと考えています。

巡りを整えるケア

マイナス電位や超音波を用いた物理美容機器で、
緊張し続けている筋肉を無理なくゆるめ、
血流や巡りをサポートします。

電位バランスを整える

また当サロンでは今話題の
電位バランスを整える「DENBA（デンバ）」機器も導入しています。

DENBAは、
体を包み込むように電位環境を整え、
リラックスしやすい状態へ導くことを目的としたケアです。

強く押したり刺激を与えるのではなく、
体が自然と力を抜ける環境をつくることで、
縮こまっていた筋肉がゆるみやすくなります。

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エステ後に感じる変化

施術後には、

• 首の片側だけの重さが軽くなる
• 首や肩の左右差が気にならなくなる
• 呼吸が深くなる
• 体全体が楽になる

といったお声をいただくことが多いです。

「ただ気持ちいい」だけではなく、
体が本来のバランスに戻っていく感覚を大切にしています。

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首こりに左右差を感じているあなたへ

そんな方は、
体が「休ませてほしい」とサインを出している状態かもしれません。

広島市南区比治山で、
首こり・肩こり・体の巡りにお悩みの方は、
どうぞお気軽にご相談ください🍀

南区肩こり専門ヒーリングサロンease.
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🚙駐車場あり（1台）

フェムケア的に考える“巡り”と“温め”の大切さ

🌿肩こりの本当の原因は「冷え」と「巡りの滞り」

肩こりというと「姿勢」や「スマホの使いすぎ」が原因と思われがちですが、
実は体の冷えと血流の滞りが大きく関係しています。

特に女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響で体が冷えやすく、
首や肩まわりの筋肉もこわばりやすい傾向があります。
その「冷え」がさらに血流を悪化させ、肩こりを慢性化させてしまうことも。

つまり、肩こりを根本からケアするには、
単なるマッサージではなく**“巡り”を整えること＝温めケア**がとても重要なんです🌸

🌷フェムケア講習会で学んだ「巡り」の考え方

先日、助産師さんによるフェムケア講習会に参加してきました🌿
フェムケア＝女性のためのケア、というイメージでしたが、
学んでみると「冷え」「巡り」「温め」は、まさに肩こりにも直結する内容でした。

助産師さんから伺ったのは、
「冷え＝気の巡りの滞り」「温め＝心と体を整える第一歩」という考え方。
女性は“陰”の性質が強く、冷えることで気血の流れが滞りやすくなる。
それが肩こり・頭痛・更年期の不調にもつながっていくのだそうです。

💗毎日できる“巡りケア習慣”

1️⃣ おまた日光浴 ☀️

朝〜昼の太陽の光を軽く浴びることで、体に陽のエネルギーを取り入れ、
体全体の巡りを助けてくれます。女性の体は陰性になりやすいため、
太陽の“陽”を取り入れることが冷え対策にも◎

2️⃣ 手のひらで包む🤲

お腹や下腹部を手のひらで包みながら深呼吸。
手の温もりが副交感神経を整え、肩や首の緊張も自然とゆるみます。

3️⃣ 入浴でマグネシウム補給♨️

入浴は“最強の肩こりケア”。
マグネシウムを含むデッドシーバスソルトやエプソムソルトを入れると、
筋肉の緊張がほぐれ、血流改善・代謝アップにも効果的です。
「尿道・膣・肛門から温かさを吸い込む」イメージでゆっくり呼吸を🫧

💡**＋温めケアのコツ**
長時間デスクワークの方は、

• あずき・米ぬかの温熱シートを椅子に敷く
• 仙骨・お腹・肩甲骨に低温カイロを貼る
  など、日中の冷え対策も取り入れてみてください🌸

4️⃣ フェムケアオイルで首・デコルテケア🪞

お風呂上がりはフェムケアオイルを首・鎖骨周りにも。
リンパの巡りを助け、肩の重だるさもスッキリします。

5️⃣ ノーパンライフ🌿

実は鼠蹊部（そけいぶ）＝脚のつけ根を締めつけることも肩こりの一因。
下半身の巡りが悪くなると、上半身も硬くなります。
夜だけでもノーパンやゆるめのふんどしパンツで血流を解放してあげましょう。

6️⃣ 小麦（グルテン）を控える🍞

グルテンは腸を冷やし、全身の巡りを鈍らせます。
腸が冷えると血流も悪くなり、肩・首のこわばりにもつながります。

7️⃣ 更年期ケア＝巡りケア🌸

更年期に多い肩こり・頭痛・倦怠感も、
ホルモンだけでなく「冷え・血流の滞り」が関係しています。
温活や入浴で体を温め、自律神経を整えることが何よりのケア🕊️

8️⃣ フランス式 膣トレ（ペリネケア）🇫🇷

フランスでは“ペリネケア”という骨盤底筋リハビリが一般的。
尿道 → 膣 → 肛門の順に下から上へ引き上げるように意識すると、
骨盤底筋が整い、姿勢や血流も改善。結果的に肩の緊張も軽減します。

🌿まとめ：肩こりケアも“フェムケア的”に考える

肩こりは筋肉の問題だけでなく、
「冷え」「自律神経」「血流」「ホルモン」「心の緊張」すべてが関係しています。
つまり、肩こりケア＝全身の巡りケア。

毎日の小さな温め・呼吸・オイルケアで、
心も体も少しずつ軽くしていきましょう！☺

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